2021年4月19日下午，健康服务与管理181班于5#2513开展“高强度间歇运动（HIIT）实训课”，本次实训课由健管教研室郭玲玲老师组织，由具有丰富运动实践经验的周子雄老师做指导，在两位教师的引导下，同学们积极参与，顺利开展了本次实训课。

本次实训的目的是让同学们对高强度间歇运动有深刻的认识，体认到该项运动的降糖效果，以便于今后更好地为特定人群设计有效的运动方案，提高运动干预机能。

实训课分两次进行，本次实训为前六组同学。在运动开展前，郭玲玲老师指导各小组同学利用“人体成分分析仪”测量出各项身体指标、小组同学之间互测血压、血糖、心率等指标，做好充分的运动前准备，目的在于同实训后的各项指标做对比。随后，周老师向同学们讲解本次实训课的基本原理、运动的过程及相关注意事项。在周老师的指导下，同学们开始了HIIT运动前的热身准备——2分钟跳绳训练；在热身后，周子雄老师指导同学们完成蹲起、登山式、俯卧撑三个动作，每个动作持续20秒，间歇10秒，同学们严格按照动作标准完成了10分钟的高强度有氧间歇训练；运动完成后，及时测量心率、血压、血糖等指标，让同学们直观地看到了运动的效果。

训练完成后，周子雄老师点评各小组设计的HIIT方案，并针对各个小组的问题提出建议。最后，郭玲玲老师为本次实训课做总结，从知识、技能、态度方面引导同学们要理解干预方案背后的原理，加强专业技能训练，注意仪器操作的细节，精益求精，并提出让同学们利用开放实训室持续运动，对比各项指标的变化，进行效果评价。