本周投身于社区运动损伤康复实践，工作内容丰富且充满挑战，让我对康复专业在运动健康领域的应用有了全新认识。

主要负责为社区内运动爱好者提供运动损伤后的康复指导。针对跑步爱好者常见的膝盖损伤，为其制定个性化的康复方案，包括股四头肌力量训练、膝关节稳定性练习，通过靠墙静蹲、直腿抬高等动作，帮助患者恢复膝关节功能；对羽毛球爱好者的肩袖损伤，指导其进行肩关节活动度训练和肌肉拉伸，缓解疼痛、促进恢复。同时，在社区运动中心开展运动损伤预防知识讲座，讲解运动前热身、运动中正确姿势及运动后放松的重要性。

在实践过程中，专业技能得到显著提升。学会了运用康复评估工具，如关节活动度测量仪、肌力测试仪，更精准地判断患者损伤程度和康复进度。在制定康复方案时，能够结合患者的运动习惯和损伤特点，合理调整训练强度和频率。沟通能力也有进步，用通俗易懂的语言向运动爱好者解释损伤原理和康复要点，让他们更好地配合康复训练。

然而，实践中也暴露出不少问题。部分患者急于恢复运动能力，在康复训练过程中不遵循循序渐进原则，擅自增加训练强度，导致康复效果不佳甚至出现二次损伤。面对这种情况，我在沟通劝导方面缺乏有效方法，未能让患者充分认识到规范训练的重要性。此外，在多学科知识融合方面存在不足，对于运动损伤与营养补充、心理调适的关联知识掌握不够深入，无法为患者提供全面的康复建议。

接下来，我计划学习运动康复心理学知识，提升与患者的沟通技巧，通过案例讲解和科学数据，让患者理解规范康复的必要性。同时，加强对运动营养等相关学科知识的学习，丰富自己的知识体系，以便为患者提供更全面、专业的康复服务。